يستغرق الإنسان الطبيعي حوالي 14 دقيقة ليغفو. إذا خلدت للفراش الآن، فمتى يجب أن تضبط المنبه لتستيقظ بنشاط؟
متى ترغب في الاستيقاظ؟ سنحسب لك متى يجب أن تذهب للفراش لتكمل دورات نومك بشكل مثالي.
أدخل وقت النوم ووقت الاستيقاظ لمعرفة جودة نومك وعدد الدورات التي ستكملها.
اضغط هنا عندما تضع رأسك على الوسادة.